Les américain vont dans lestreme est je crois que l'on a peu etre pas envie de les suivrent

Merci à tous, vos témoignages de sympatie me touche...

Prof-savon, Pour mon training, je préceise que cette répartition est nouvelle pour moi. Auparavant je faisait 4 à 6 séances par semaine. Le problème c'est que je devais faire parfois 3 muscles à la foi (par exemple dos, bi, mollets) et les séances duraient deux heures... Résultat, grosse fringale, perte de congestion, perte de tonus sur la fin et finalement grosse fatigue... En m'entrainant quasiement tous les jours (il y a quand même des exceptions...) je peux cibler un seul gros muscle et éventuellement un petit. Du coup Je garde la sauce jusqu'à la fin et quand je prend mon post training, j'ai encore les muscles gogés de sang alors que sur 2 heures ça retombait inévitablement!!! Résultat meilleur éfficassité de la séance et aussi moins de fatigue...

Pour les jambes, je sort d'une blessure aux tendons rotuliens donc j'y v doucement. Sinon quand je n'ai pas mal, je fait un rappel de jambe (legs extesion)... Ce programme n'as pas la prétention d'être un exemple à suivre, j'aime faire partager mes expériences comme j'aime observer ce que font les autres, c'est en échangeant que nous deviendrons plus fort...
Bon training à tous

Je te remercie de nous faire partager ton boulot et s'est vrai aussi que ce qui peu marché pour toi ne va pas éventuellement marché pour un autre ,sinon je vois ce que tu veux dire et sa fait longtemps que j'ai envie de baisser mon training et plus l'étaler car je commence à vraiment fatiguer

BONSOIR

il y en a qui travaille en double split , 2 x 1 heure/jour; qui s'entraine le matin et le soir 4 à 5 fois / semaine qui est pas mal aussi, mais il faut avoir le temps.

COUCOU,

slt ron'jc, je t'ai vu pour la premiere fois au top de colmar 2006 , mon ami david y participer aussi dans ta categori c'etait sa premier competition. je voulais te dire que tu as vraiment un beau physique , mon cheri aussi le dit , cette année on ta vu entrainer une personne, et je t'ai vu au salon de bodyfitness a paris. voila bonne continuation et bon courage pour la suite

mon blog :http://leamaviemafleur.skyblog.com et http://bodybuilder59.skyblog.com

oui moi aussi je trouve son physique est impréssionnant, c'est pour cela j'ai mis sa foto ds "qui est en ligne".

Merci Laetitia! Ton message me fait très plaisir! je suis allé voir le blog de ton homme, il a sacrément progressé aussi!!! ça promet de belles batailles sur scène...
Merci BodyProgress de m'avoir sur qui est en ligne!



Une de 2006 avant Colmar...

respect pour la masse

bonne vascularisation.
il faut combien d'année d'effort svp !!

Je tiens moi aussi a dire Chapeau! Quel beau physique....
je te souhaite une tre bonne continuation
a bientot

Merci bibaz, cat et arn', je m'entraîne régulièrement depui octobre 2000 (les photos sont d'avril 2006)
Bon training à tous...

quelle etait toi poid en octobre 2000 ?

SUPER SEC SUR LA FOTO

superb physique tres heureux de te voir parmis nous et pouvoir nous faire partager tes connaissances et encore chapeau pour ton physique