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| Auteur | Message |
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yannicc
MEMBRES
Inscrit le : 10 Mar 2007
Messages : 87
|  Sujet: Re: J.C EDERLE  Mer 28 Mar - 14:02 | |
| Les américain vont dans lestreme est je crois que l'on a peu etre pas envie de les suivrent  |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mer 28 Mar - 15:17 | |
|  Merci à tous, vos témoignages de sympatie me touche... 
Prof-savon, Pour mon training, je préceise que cette répartition est nouvelle pour moi. Auparavant je faisait 4 à 6 séances par semaine. Le problème c'est que je devais faire parfois 3 muscles à la foi (par exemple dos, bi, mollets) et les séances duraient deux heures... Résultat, grosse fringale, perte de congestion, perte de tonus sur la fin et finalement grosse fatigue... En m'entrainant quasiement tous les jours (il y a quand même des exceptions...) je peux cibler un seul gros muscle et éventuellement un petit. Du coup Je garde la sauce jusqu'à la fin et quand je prend mon post training, j'ai encore les muscles gogés de sang alors que sur 2 heures ça retombait inévitablement!!! Résultat meilleur éfficassité de la séance et aussi moins de fatigue... 
Pour les jambes, je sort d'une blessure aux tendons rotuliens donc j'y v doucement. Sinon quand je n'ai pas mal, je fait un rappel de jambe (legs extesion)... Ce programme n'as pas la prétention d'être un exemple à suivre, j'aime faire partager mes expériences comme j'aime observer ce que font les autres,  c'est en échangeant que nous deviendrons plus fort...
Bon training à tous 
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" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC
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yannicc
MEMBRES
Inscrit le : 10 Mar 2007
Messages : 87
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mer 28 Mar - 17:45 | |
| | Je te remercie de nous faire partager ton boulot et s'est vrai aussi que ce qui peu marché pour toi ne va pas éventuellement marché pour un autre ,sinon je vois ce que tu veux dire et sa fait longtemps que j'ai envie de baisser mon training et plus l'étaler car je commence à vraiment fatiguer |
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Bodyseven
Admin
Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mer 28 Mar - 20:28 | |
| BONSOIR
il y en a qui travaille en double split , 2 x 1 heure/jour; qui s'entraine le matin et le soir 4 à 5 fois / semaine qui est pas mal aussi, mais il faut avoir le temps. |
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laetitia59
MEMBRES
Age : 26
Inscrit le : 22 Mar 2007
Messages : 22
Localisation : armentieres
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Jeu 12 Avr - 19:41 | |
| COUCOU,
slt ron'jc, je t'ai vu pour la premiere fois au top de colmar 2006 , mon ami david y participer aussi dans ta categori c'etait sa premier competition. je voulais te dire que tu as vraiment un beau physique , mon cheri aussi le dit , cette année on ta vu entrainer une personne, et je t'ai vu au salon de bodyfitness a paris. voila bonne continuation et bon courage pour la suite
mon blog :http://leamaviemafleur.skyblog.com et http://bodybuilder59.skyblog.com |
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Bodyseven
Admin
Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Jeu 12 Avr - 20:38 | |
| | oui moi aussi je trouve son physique est impréssionnant, c'est pour cela j'ai mis sa foto ds "qui est en ligne". |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Ven 13 Avr - 0:55 | |
| Merci Laetitia! Ton message me fait très plaisir! je suis allé voir le blog de ton homme, il a sacrément progressé aussi!!! ça promet de belles batailles sur scène...
Merci BodyProgress de m'avoir sur qui est en ligne! 
Une de 2006 avant Colmar...
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bibaz
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Age : 30
Inscrit le : 25 Mar 2007
Messages : 35
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Ven 13 Avr - 7:29 | |
| respect pour la masse  |
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arn'classic
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Inscrit le : 05 Avr 2007
Messages : 31
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Ven 13 Avr - 11:48 | |
| bonne vascularisation.
il faut combien d'année d'effort svp !! |
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Cat
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Age : 27
Inscrit le : 13 Mar 2007
Messages : 14
Localisation : Londres-Lyon
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Ven 13 Avr - 13:17 | |
| Je tiens moi aussi a dire Chapeau! Quel beau physique.... 
je te souhaite une tre bonne continuation
a bientot |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Ven 13 Avr - 20:09 | |
|  Merci bibaz, cat et arn', je m'entraîne régulièrement depui octobre 2000 (les photos sont d'avril 2006)
Bon training à tous...
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bibaz
MEMBRES
Age : 30
Inscrit le : 25 Mar 2007
Messages : 35
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Dim 15 Avr - 17:45 | |
| | quelle etait toi poid en octobre 2000 ? |
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Bodyseven
Admin
Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Dim 15 Avr - 17:50 | |
| | SUPER SEC SUR LA FOTO |
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triple
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Inscrit le : 08 Avr 2007
Messages : 107
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Dim 15 Avr - 17:59 | |
| | superb physique tres heureux de te voir parmis nous et pouvoir nous faire partager tes connaissances et encore chapeau pour ton physique |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Dim 15 Avr - 18:40 | |
| Quand j'ai débuté, je faisais 77 kg. Je faisais dejà un peu attention à mon alimentation. Naturellement, c'est à dire en mngeant "normalement" j'aurais fait 80 kg je pense.
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