J.C EDERLE

ron'jc · **Titre du**bodybuilding Nombre de messages: 19 Date d'inscription: 24/03/2007

Merci triple!!!

_________________
" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC

bibaz · MEMBRES Nombre de messages: 34 Age: 31 Date d'inscription: 25/03/2007

donc si je calcul en 7 ans je devien comme toi ou bien pire encore cheers

j espere

prof_savon · MEMBRES Nombre de messages: 150 Date d'inscription: 31/01/2007

slt
ha oui 77 kilos tu pesais au debut et maintenant tu pèses combien ?
la premère anné tu as pris combien de kilos à peu près?
et la 2 ème année ?
les 2 premières années tu mangeais normalement ou tu te gavais déja?

tu pourrais pas mettre photo avant/ après geek

ron'jc · **Titre du**bodybuilding Nombre de messages: 19 Date d'inscription: 24/03/2007

la première année je suis monté à 91kg et j'ai sèché à 83kg. J'ai pris une diet sérieuse dès le départ: 7 repas dont 1 post training. 2 à 3 g de prot par kg et 4 à 8 de glucides lents (rapides après la séance). Peu de lipides.

1ère séche 83 kg

sèche 2006

2ème année entre 90 et 100kg puis sèche à 89kg
3ème année 103kg puis sèche à 94kg
4ème année 112.6 puis sèche à 98kg
5ème année 116 puis sèche à 100
6ème année 122.6 puis sèche à 104.6kg
En ce moment, je me maintien à 106-108 après une petite sèche pour le salon et je reprend la prise de masse dans une semaine.

_________________
" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC

**Bodyseven** · Admin Nombre de messages: 875 Date d'inscription: 21/01/2007

merci pour la précision

bibaz · MEMBRES Nombre de messages: 34 Age: 31 Date d'inscription: 25/03/2007

un seul mot RESPECT

prof_savon · MEMBRES Nombre de messages: 150 Date d'inscription: 31/01/2007

ha merci beaucoup c'est vraiment impressionnant la progression année après année !

c'est vrai que ça à l'air super efficace de prendre de la masse puis sécher...

mais bon moi j'ai commencé la musculation y'a 6 mois et je suis pas encore prêt psychologiquement à m'accepter avec du gras Sad

mais bon si c'est le prix à payer pour grossir...

car je connais un gars qui faisait colmart body 600 enfin john qui a commencé la musculation à 50 kilos et aujourdh'ui il en pèse 100, et en fait il a toujours grossi proprement en restant en dessous des 13% de MG

donc je voulais suivre son modele... là je pèse 83 pour 186 cm et j'ai 8.9 % de MG, donc je vais essayer de grossir proprement jusqu'à que j'ai un an de musculation après peut etre que je ferais masse/séchage cheers

par contre la premiere photo a 83 kilos ron'jc ça serait pour moi le reve d'avoir ce physique!!! bronzé avec des peks de fou Sad

ron'jc · **Titre du**bodybuilding Nombre de messages: 19 Date d'inscription: 24/03/2007

Merci prof savon!

Voici des photoss du FIBO 2007 à voir sur mon blog:

http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=news

Avec Dennis WOLF

_________________
" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC

**Bodyseven** · Admin Nombre de messages: 875 Date d'inscription: 21/01/2007

cool la foto , WOLF il ne fait plus la compète , il est un peu moins voluminueux WOLF, mais bon...

et pourtant non je viens de regarder son site mais sur la foto WOLF parait moins volumineux peut etre le tee shirt
http://www.dennis-wolf.de/galleries/10/index.html

ron'jc · **Titre du**bodybuilding Nombre de messages: 19 Date d'inscription: 24/03/2007

Voici quelques photos qui figureront sur la cov' et à l'interieur du nouvel album de Fatal Bazooka le groupe de Michaël Youn:

http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=news

L'album sort le 28 mai...

_________________
" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC

**Bodyseven** · Admin Nombre de messages: 875 Date d'inscription: 21/01/2007

mickael youn n est pas baleze comme sa ron jc

Cat

Je tenais juste a dire CHAPEAU BAS pour ce physique impressionnant...
affraid

je suis en admiration et surtout quel travail!
Un exemple a suivre!

Encore bravo cheers

ron'jc · **Titre du**bodybuilding Nombre de messages: 19 Date d'inscription: 24/03/2007

Merci Cat, ça fait plaisir!

Voici une photo de ma prépa actuelle:

_________________
" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC

**Bodyseven** · Admin Nombre de messages: 875 Date d'inscription: 21/01/2007

tiens nous au courant de ta compète de championnat du monde

toujours aussi baleze.
donne moi encore de nouvelles photos comme sa je mettrais en page d'acceuil si tu veux bien ron'jc; merci bounce

au faite au prochain salon body fitness je veux une foto de ron'jc avec nelly rey et nelly habiller un peu de ce style là:

sa doit etre suberpe

**Bodyseven** · Admin Nombre de messages: 875 Date d'inscription: 21/01/2007

BIG ederle
170 kg aux alentours au couché

site de conversion http://www.imperialtometric.com/conversion_fr.htm

ET

http://unit-converter.org/conversion.php?c_id=11&lang=fr