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ron'jc
|  Sujet: Re: J.C EDERLE  Dim 15 Avr - 18:41 | |
| Merci triple!!!
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" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC
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bibaz
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Age : 30
Inscrit le : 25 Mar 2007
Messages : 35
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Dim 15 Avr - 22:01 | |
| donc si je calcul en 7 ans je devien comme toi ou bien pire encore  j espere |
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prof_savon
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Inscrit le : 31 Jan 2007
Messages : 150
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Lun 16 Avr - 10:37 | |
| slt
ha oui 77 kilos tu pesais au debut et maintenant tu pèses combien ?
la premère anné tu as pris combien de kilos à peu près?
et la 2 ème année ?
les 2 premières années tu mangeais normalement ou tu te gavais déja?
tu pourrais pas mettre photo avant/ après  |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mar 17 Avr - 19:26 | |
| la première année je suis monté à 91kg et j'ai sèché à 83kg. J'ai pris une diet sérieuse dès le départ: 7 repas dont 1 post training. 2 à 3 g de prot par kg et 4 à 8 de glucides lents (rapides après la séance). Peu de lipides. 
1ère séche 83 kg
sèche 2006
2ème année entre 90 et 100kg puis sèche à 89kg
3ème année 103kg puis sèche à 94kg
4ème année 112.6 puis sèche à 98kg
5ème année 116 puis sèche à 100
6ème année 122.6 puis sèche à 104.6kg
En ce moment, je me maintien à 106-108 après une petite sèche pour le salon et je reprend la prise de masse dans une semaine. 
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" Ce qui suscite encore plus l'admiration face à quelque chose de beau, c'est lorsqu'on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner... " Ron'JC
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Bodyseven
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Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mar 17 Avr - 20:46 | |
| | merci pour la précision |
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bibaz
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Age : 30
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| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mar 17 Avr - 20:46 | |
| | un seul mot RESPECT |
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prof_savon
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Inscrit le : 31 Jan 2007
Messages : 150
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mer 18 Avr - 7:38 | |
| ha merci beaucoup c'est vraiment impressionnant la progression année après année !
c'est vrai que ça à l'air super efficace de prendre de la masse puis sécher...
mais bon moi j'ai commencé la musculation y'a 6 mois et je suis pas encore prêt psychologiquement à m'accepter avec du gras  mais bon si c'est le prix à payer pour grossir...
car je connais un gars qui faisait colmart body 600 enfin john qui a commencé la musculation à 50 kilos et aujourdh'ui il en pèse 100, et en fait il a toujours grossi proprement en restant en dessous des 13% de MG
donc je voulais suivre son modele... là je pèse 83 pour 186 cm et j'ai 8.9 % de MG, donc je vais essayer de grossir proprement jusqu'à que j'ai un an de musculation après peut etre que je ferais masse/séchage
par contre la premiere photo a 83 kilos ron'jc ça serait pour moi le reve d'avoir ce physique!!! bronzé avec des peks de fou |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Lun 23 Avr - 20:00 | |
| Merci prof savon!
Voici des photoss du FIBO 2007 à voir sur mon blog:
http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=news
Avec Dennis WOLF
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Bodyseven
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Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Lun 23 Avr - 20:24 | |
| cool la foto , WOLF il ne fait plus la compète , il est un peu moins voluminueux WOLF, mais bon...
et pourtant non je viens de regarder son site mais sur la foto WOLF parait moins volumineux peut etre le tee shirt
http://www.dennis-wolf.de/galleries/10/index.html |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Sam 19 Mai - 5:59 | |
|  Voici quelques photos qui figureront sur la cov' et à l'interieur du nouvel album de Fatal Bazooka le groupe de Michaël Youn: 
http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=news
L'album sort le 28 mai... 
  
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Bodyseven
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Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Sam 19 Mai - 7:33 | |
| | mickael youn n est pas baleze comme sa ron jc |
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Cat
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Inscrit le : 13 Mar 2007
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Localisation : Londres-Lyon
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mar 9 Oct - 14:51 | |
| Je tenais juste a dire CHAPEAU BAS pour ce physique impressionnant...
je suis en admiration et surtout quel travail!
Un exemple a suivre!
Encore bravo |
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ron'jc
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mar 9 Oct - 20:35 | |
| Merci Cat, ça fait plaisir!
Voici une photo de ma prépa actuelle:
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Bodyseven
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Inscrit le : 21 Jan 2007
Messages : 849
| | Sujet: Re: J.C EDERLE Mar 9 Oct - 21:00 | |
| tiens nous au courant de ta compète de championnat du monde
toujours aussi baleze.
donne moi encore de nouvelles photos comme sa je mettrais en page d'acceuil si tu veux bien ron'jc; merci 
au faite au prochain salon body fitness je veux une foto de ron'jc avec nelly rey et nelly habiller un peu de ce style là:
sa doit etre suberpe |
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Bodyseven
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