bonjour

Bon pour les protéines lentes (tri-protéine généralement) tu peux en prendre le soir si tu le souhaites et le matin pour le reste de la journée.

le constat final est qu'au final on retrouve dans le sang autant de prot. quelque que soit la solution choisit.

Les Tri-protéines valent le coup uniquement dans le cas où tu ne peux assurer un apport naturel de protéine (par le biais de la nourriture).
Pour la Whey, on la conseille en Post-training (prise avec des sucres rapides) ou bien en Pré-training.