Bonjour à tous!

Voilà j'ai 15ans, et sa fait plusieurs moi que je fais de la muscu chez moi avec barre, altere, exercice physiqye, etc...

Et mon but à moi c'est de prendre de la masse, du volume quoi! Avoir des belles formes musculaire, un corps beau et agreable à regarder :p

Puis je voulais quels proteines prendre ?

Merci pour vos reponses =)

Personne repond =(