bonsoir,

puis je dans une meme seance faire deux groupes et 1/2 heure de tapis a bon rythme? cette question car j'auime le cardio (notamment le tapis) mais ai grave envie en tant q'agent de securite de prendre un vrai physique. actuellemnt j'y vais 4 a 5 fois par semaine, 1 seance complete cardio tapis 1h et la seance suivante (donc 1 sur deux tout le corps 2 exos par groupe DONC 12 EXOS en 6 series de 6 a 10 reps). je precise que je change de programme complet toutes les 3 a 4 semaines...