bonjour

la natation va te dessiner, te donner une base musculaire, mais rien de grandiose.La natation doit être considéré comme du cardio dans un premier temps et va te permettre(avec un régime approprié)de secher et donc de diminuer énormément ton taux de graisse.

Elle va aussi te permettre d'acquérir une base musculaire endurante et visible.

donc pour avoir du volume musculaire il n'y a que la musculation avec poids ou son propre poids de corps.

par contre trés important aprés une séance de musculation pour le volume musculaire ne faites pas juste apres la natation , tu perdra tout comme si tu as rien fait en musculation.

hahahaha

plonger dans un piscine à 26 degré juste après une séance de muscu

l'hosmeostasie de fou

Sinon pour rebondir je pense que la natation est aussi un sport de cardio toutefois elle permet de muscler les fibres lentes et ça peut pas faire de mal.

A noter aussi que le dos crawlé est un bon rremède au bodybuilder qui ont les épaules rentrés ( trappu) du à trop de dev couché notemment, celà va en effet à avoir une meilleure posture avec les épaules bien lockées en arrière.