Stretching et pilate

MEMBRES Inscrit le : 04 Fév 2008 Messages : 26

Bonjour,

Un sport ne viens jamais seul ou ne se pratique jamais seul....je me souviens lorsque j'était jeune avec la gymnastique artistique nous étions obligé de pratiquer le ballet classique (pour donner de la grace au routine et garder notre souplesse), tous les sports demandent d'etre complétés par un ou d'autres sports de complément.

Pour le fitness moi je pratique le stretching et le pilate (pilatese) , mes horaires ressemblent a ceci, 6 jours de programme normale ( 2 groupe musculaire par jour) la 7ieme c'est du cardio ( 60 mins) plus une heure de stretching, 4 jour semaine 45 minutes de pilate ( toujours pares mes entrainements) et apres chaque entrainement 30 minutes de stretching ciblé.

Quand j'Ai commencée le pilate je me disais je vais m'inclure dans l'intermédiaire pensent etre assez bonne pour cette catégorie et bien détrompez vous....le principe étant le noyau ( toute la région du bassin), c'est extrement demandent pour cette région meme si je le travaille beaucoup, cela fait travailler d'autres muscle qui travaille un peu moins lors de mon entrainement ou plutot qui travaille différemment...

et quand je suis en congé ( 4 jours par 8 jours) et bien je vais au gym deux fois par jour donc le matin mon programme normale et le soir je differe pour permettre à mes muscles de travailler autrement.

Pour plus d'infos sur le pilate allez sur ce site http://ampilates.com/fr/Qu%27est-ce_le_Pilates.html pour le stretching et bien Bob Anderson http://www.stretching.com/ est un pionnier dans cette forme d'éxercise je me réfere sur ses bouquins.

Bonne journée

Micheline