http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/-t1.htm Wed, 23 Jul 2008 21:15:50 GMT 10 http://www.gasp.at/images/gasp_bb/fibo_andre.jpg http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/-t1.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/bon-cocktail-t537.htm ludo30470 aarrghh !! je n'arrive pas a trouver le bon programme qui serait le compromis entre muscu et cardio (avec bonne tendance cardio). j'en appelle a votre experience..et vos connaissances. merci d'avance Cardiotraining Wed, 23 Jul 2008 21:15:50 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/bon-cocktail-t537.htm#2188 http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/bon-cocktail-t537.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/corde-a-sauter-t284.htm triple salut que penser vous de la corde a sauter Cardiotraining Sun, 15 Apr 2007 08:27:07 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/corde-a-sauter-t284.htm#1097 http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/corde-a-sauter-t284.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/le-cardio-t28.htm prof_savon Dabord il faut savoir une chose pour optimiser le recrutement de lipide une séance de cardio doit être de faible intensité et de durée longue. En effet lors de séances trop intenses ce sont les réserves de glycogènes qui seront vidées et non de lipides et c'est ce qui nous intéresse afain d'optimiser notre taux de graisse. Il faut aussi savoir que le processus de bulâges des graisses ne peut se faire qu'avec un bon taux de glycongène c'est pourquoi il est déconseillé de faire du cardio ... Cardiotraining Mon, 05 Feb 2007 12:19:05 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/le-cardio-t28.htm#45 http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/le-cardio-t28.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/a-partir-de-combien-de-temps-perd-t-on-du-gras-t45.htm prof_savon 30 à 40 minutes est trop souvent le temps annoncé pour commencer à "taper dans le gras". Résultat sans doute d'une série de vulgarisations, ce chiffre est heureusement ou malheureusement une aberration. Pour comprendre cela, procédons à un bref récapitulatif. Le corps utilise l'ATP pour transformer l'énergie chimique (glucides et compagnie) en énergie mécanique (les contractions musculaires). Il a en réserve pour 2 à 3 secondes d'ATP et 7 à 8 secondes de Créatine Phosphate qui ... Cardiotraining Thu, 08 Feb 2007 09:17:20 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/a-partir-de-combien-de-temps-perd-t-on-du-gras-t45.htm#93 http://culturisme-muscu.niceboard.com/cardiotraining-f47/a-partir-de-combien-de-temps-perd-t-on-du-gras-t45.htm