http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/-t1.htm Mon, 09 Nov 2009 16:56:50 GMT 10 http://www.gasp.at/images/gasp_bb/fibo_andre.jpg http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/-t1.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/avis-sur-regime-seche-t572.htm merkur Salut a tous! Je vien demander des avis , des conseils concernant une regime type seche trouver sur le net! j'ais trouver pas mal de truc donc je doute un peut de son efficaciter! je fais 1m 75 pour 78kilos! je boss dans la securité et souvent de nuit donc difficile d'arrivé a un bonne equilibre au niveau de ma seche voila mon regime: Matin 4 à 5 comprimés de Chlorella 80g flocon d’avoine 250ml de lait écrémé 1 verre de jus multi 1café Déjeuner 2 cuillère ... Perdre du poids et séche Mon, 09 Nov 2009 16:56:50 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/avis-sur-regime-seche-t572.htm#2429 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/avis-sur-regime-seche-t572.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/renseignement-perte-de-poids-t570.htm pitch bonjour a tous les amis 1 renseignement pour une bonne perte de poids j ai lu que l on pouvait associer clenbu + ephedrine , car je ne veux pas de t3 lol que en pensez vous les costaux Perdre du poids et séche Thu, 15 Oct 2009 18:29:22 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/renseignement-perte-de-poids-t570.htm#2403 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/renseignement-perte-de-poids-t570.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/bruleur-de-graisses-t167.htm Bodyseven bonjour, Brûleurs de graisse Le problème de l'obésité ayant atteint les dimensions d'une épidémie en Amérique du Nord, un nombre incalculable de suppléments alimentaires promettent maintenant d'aider les gens à brûler les kilos en trop. Dans presque tous ces produits, l'ingrédient actif est l'éphédrine, une substance dont la structure est similaire à celle de l'amphétamine. Compte tenu de l'attention grandissante qui est portée aux risques associés à la consommation d'éphédrine, les ... Perdre du poids et séche Wed, 21 Mar 2007 08:35:56 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/bruleur-de-graisses-t167.htm#575 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/bruleur-de-graisses-t167.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/les-aliments-en-fonction-de-sa-preparation-physique-t67.htm Bodyseven bonjour, LES MEILLEURS VIANDES : Pour un physique découpé : Le Blanc de dinde ( Permet aux bodybuilder de faire le plein de protéines tout en limitant les calories au maximum; 225g renferment environ 45g de proteines pour 2g de lipides tandis que la méme quantité de boeuf apporte 15g de lipides soit au moins 117 calories supplémentaires). Pour prendre de la masse : Le steack . LE MEILLEUR POISSON : Pour prendre de la masse : Le saumon LES MEILLEURS LEGUMES ... Perdre du poids et séche Mon, 12 Feb 2007 18:54:51 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/les-aliments-en-fonction-de-sa-preparation-physique-t67.htm#142 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/les-aliments-en-fonction-de-sa-preparation-physique-t67.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/comment-secher-t42.htm Bodyseven bonjour j'ai trouver sa comme topic sur la séche. Comment sécher ? La sèche représente la période la plus difficile pour les sportifs, les BB. L’objectif et de faire ressortir les muscles durement acquis en éliminant le maximum de graisses accumulées pendant une prise de masse. Elle justifie l’accomplissement des heures et des heures de training pratiqués pendant une période plus ou moins longue. Une bonne sèche nécessite : - une alimentation protéinée et une réduction ... Perdre du poids et séche Wed, 07 Feb 2007 21:18:27 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/comment-secher-t42.htm#86 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/comment-secher-t42.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/bonjour-j-aimerais-secher-mais-je-ne-sais-pas-quoi-manger-t543.htm to_myself bonjour, J'ai 20 ans et je mesure 1m75 pour 65 kg, je pratique de la musculation depuis environ 1 an et je prend des protéines depuis environs 2 mois. Depuis que j'ai commencé la muscu j'ai remarqué un changement, j'ai plus de muscle et de plus jolies formes. Maintenant j'aimerais passé à autre chose, je trouve que j'ai toujours trop de gras,( ce qui empêche de faire ressortir mes muscles ) j'aimerais réduire mon stock de gras mais je ne sais pas quoi manger et quand, j'ai lus ... Perdre du poids et séche Sun, 07 Sep 2008 13:39:28 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/bonjour-j-aimerais-secher-mais-je-ne-sais-pas-quoi-manger-t543.htm#2197 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/bonjour-j-aimerais-secher-mais-je-ne-sais-pas-quoi-manger-t543.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/regime-pour-la-seche-t500.htm Bodyseven bonjour à lire et n'hésiter pas à me poser des questions: L'exercice et la perte de masse grasse: 1- Plus vous faites du sport, moins vous devez vous soucier des calories. Un kg de graisses correspond à 8000 calories. En dépensant quotidienment de 250 à 500 calories grace au sport vous pouvez perdre en une semaine de 400 gr de masse grasse sans restriction alimentaire.Lors d'un exercice intense comme la musculation vous pouvez perdre jusqu'à 500 calorie en 1 heure. Marcher à une ... Perdre du poids et séche Sun, 27 Jan 2008 14:00:51 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/regime-pour-la-seche-t500.htm#1965 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/regime-pour-la-seche-t500.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/la-creatine-t546.htm to_myself
ça fait un an que je vais de la musculation, et dans la plus part des exercices je n'arrive pas à beaucoup évoluer. C'est a dire que j'arrive pas à trop augmenter le poids au fur et à mesure.

Vous pensez que la créatine pourrait aidez à gagner de la force pour évoluer plus facilement?]]> Perdre du poids et séche Tue, 30 Sep 2008 20:11:23 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/la-creatine-t546.htm#2207 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/la-creatine-t546.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/les-aliments-bruleur-de-graisse-t521.htm Micheline Connaissez-vous les aliments bruleur de graisse??? depuis plusieurs semaines je m'y intéresse et je trouve ca passionnant .. Je vous fais un court résumé par contre si vous voulez en savoir plus plusieurs livres sur le marché sont disponible. Saviez-vous qu'il existe des aliments à calories négatives???? et bien oui voici le principe. ( à ce qu'ils disent) Les aliments à calories négatives consomment plus de calories pour etre digérés et assimilés par l'organisme qu'ils ne lui ... Perdre du poids et séche Thu, 21 Feb 2008 16:21:29 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/les-aliments-bruleur-de-graisse-t521.htm#2041 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/les-aliments-bruleur-de-graisse-t521.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/reeducation-alimentaire-t519.htm Micheline Salut, Perdre du poids, seche, perte de graisse, lipides, glucides et protéine , pour quelqu'un qui débute ca devient un peut délirant de tout comprendre ces éléments. Il est important de bien comprendre c'est quoi une bonne alimentation avant de sauter tout de suite dans des régimes draconniens. Il y a de ca environs 4 ou 5 ans, je voyais bien que mon alimentation clochait un peu et l'expression un peu est faible.... plusieurs régimes sont proposé , weight watcher, minceavie ... Perdre du poids et séche Wed, 20 Feb 2008 13:16:43 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/reeducation-alimentaire-t519.htm#2039 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/reeducation-alimentaire-t519.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/cahier-compteur-alimentaire-t512.htm Micheline Comme je disais dans mon autre message sur ce forum j'écris tout ce que je mange incluant les valeurs nutritionnelles. Aidé de quelques articles sur le sujet j'ai pue faire un cahier de note que j'appele le compteur alimentaire.... http://i34.servimg.com/u/f34/11/95/56/02/modele10.jpg Pour voir ce qu'il a l'air c'est une page typique vierge d'une journée, ce cahier est en 8.5 X 14 en format paysage plié en deux. il est recto verso donc si vous en voulez une copie n'hésitez pas à me ... Perdre du poids et séche Fri, 15 Feb 2008 15:27:28 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/cahier-compteur-alimentaire-t512.htm#2014 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/cahier-compteur-alimentaire-t512.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/poids-masse-graisseuse-imc-t511.htm Micheline Salut, Hier j'ai fait reprendre mon poids, masse graisseuse et IMC. heureux résultat.... 58 kg 22% masse graisseuse 21.4 % IMC ( indice de masse corporel) Il y a de ca quelques mois mon poid était 55 kg, 18% de masse graisseuse et 21 % IMC....là je me suis fait chicané par mon entraineure ...et bien d'autres.... Pour mon age (46) il ne faut pas que je tombe sous les 20% masse graisseuse en bas de ca ca ressemble plus à de l'anorexie.... Mon régime alimentaire ... Perdre du poids et séche Fri, 15 Feb 2008 14:58:23 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/poids-masse-graisseuse-imc-t511.htm#2013 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/poids-masse-graisseuse-imc-t511.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/pour-la-seche-t331.htm arn'classic
pour la seche il faut 800 a 1000 mg de cafeine:
il faut savoir que
Café instantané 75 mg par tasse de 190ml
Café préparé 85 mg par tasse de 190 ml
Thé préparé 50 mg par tasse de 190 ml
Boissons énergétiques (avec caféine ou guarana ajoutée) 28-87 mg par verre de 250 ml]]> Perdre du poids et séche Sat, 05 May 2007 18:57:32 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/pour-la-seche-t331.htm#1361 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/pour-la-seche-t331.htm http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/un-ex-de-menu-type-de-seche-t138.htm Bodyseven bonjour l'entrainement est tres important et aussi l'alimentation pour une période de sèche voici un exemple: regime en fin de phase de definition matin 6blancs+1jaune oeuf +100gr de cereales 10h 160gr de jambon de poulet +2kiwis midi 150gr de riz ou pomme de terre +250gr poulet poisson 16h 1boite de thon+1pomme 18h30 160gr de jambon de dinde+1pain cereales50gr 21h 200gr de poisson +legumes ou salade 23h30 10 gr de glutamine +3oeufs je tiens a preciser qu'en phase ... Perdre du poids et séche Mon, 12 Mar 2007 18:31:22 GMT http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/un-ex-de-menu-type-de-seche-t138.htm#409 http://culturisme-muscu.niceboard.com/perdre-du-poids-et-seche-f52/un-ex-de-menu-type-de-seche-t138.htm