moi je fais de l'haltérophilie alors je mentraine en puissance. Je dois faire des séries entre 1 et 8 répétions alors au squat je fais 117kg 3 fois je trouve cela quand-même bon pour un gars qui nas que 15 ans. et question en passant si je veut faire beaucoup plus au dévloppé coucher je devrais faire quoi? merci;)
bye william

bonsoir ou là t'as que 15 ans ou t'as commencer à 15 ans.
tu fais combien au couché?

tu fais pendant un mois une gamme en pyramide et apres tu peut faire pendant un mois une gamme constante par ex: 6 série 10 réps au développé couché.

ok merci pour l'instant je fais pas beaucoup genre 65 kg une fois lol mais c'est pour sa que je veaut m'améliorer mais ou jais 15 ans présentement

pourquoi pas essayer sa http://www.planetemusculation.com/dossiers/developpe_couche.htm