bonjour,

j'ai bosser pendant 6 ans dans une salle de remise en forme en tant que prof je m'occupais plus le fitness , je m'entrainais en musculation c'était plus la musculation d'entretien , depuis septembre 2006 je m'entraine assidument.
en janvier 2007 je faisait des séries de 10x 10 répétitions à 85kg, maintenat je fais des séries de 10 répétitions à 90 kg, donc une progression .
je voudrais arriver à faire des séries de 10 réps à 100 kg , mon objectif à moyen terme

pas mal je pense que tu peux viser 5 séries de 10x100 kilos au benchpress d'ici octobre 2007 je dirais

ok ,