Salut,

Perdre du poids, seche, perte de graisse, lipides, glucides et protéine , pour quelqu'un qui débute ca devient un peut délirant de tout comprendre ces éléments.

Il est important de bien comprendre c'est quoi une bonne alimentation avant de sauter tout de suite dans des régimes draconniens.

Il y a de ca environs 4 ou 5 ans, je voyais bien que mon alimentation clochait un peu et l'expression un peu est faible.... plusieurs régimes sont proposé , weight watcher, minceavie allouette....mais tous sans exception sont des régimes que moi j'appele de creve faim....et moi avoir faim c'est la fin de ma vie....

Un jour en écoutant la radio un cardiologue c'est penché sur le régime de Michel Montignac....une expérience pour ses patients qui fesaient du cholesthérol et du diabete de type II. ce régime a été pratiqué pendant 6 semaines et le médecin lui meme a participé à cette recherche, et bien résultats tous sans exception ont perdue du poids, le taux de cholesthérol a diminué et le diabete aussi...Je cite les paroles du médecin " aucun médicament présentement sur le marché n'as eu d'effet autant que le régime Michel Montignac" il a d'ailleurs écrit un livre là dessus Bon poids bon coeur du Dr dumesnil.

Je me suis donc penché sur la question un régime ou l'ont ne doit pas compter, ont mange tant que l'ont veux ect.....J'était un peu sceptique...

Mais bon , je me suis dit ont peux toujours commencer par lire un livre Je mange donc je maigrit le principe m'a tout de suité séduit. j'ai commencé apres ma lecture cette réeducation alimentaire ce qui m'a permis en meme temps de savoir et comprendre ce qu'est un aliment bon ou mauvais.....je pratique maintenant cette alimentation depuis ce temps, en plus de mon régime spéciale....je combine les deux.

Ceux qui veulent perdre du poids parce qu'ils en ont vraiment à perdre commencez donc par une réeducation alimentaire, ensuite avec l'éxercise et si jamais vous vous rendez plus loin là vous pourrez faire une seche ou quelque chose qui lui ressemble.

Je vous donne un exemple bien simple, prenons les pates alimentaires, au lieu de prendre des pates alimentaire ordinaire ( d'habitude elles sont aux oeufs) et bien j'achete des pates intégral meilleurs pour la santé, et a un taux de glucide plus bas que les autres. Meme chose pour le pain.....le principe pour faire une histoire courte est de manger des aliments à index glycémique bas ( en phase I pas plus haut que 15 je crois) , certains mélange sont à proscrire tel que les glucides et lipides, protéine et lipide pas de problème, avec le glucide toujours avoir des protéines....exemple d'un petit déjeuné pour moi.

choix I

des oeufs
bacon , saucisses ou autres viandes, salade ou légumes

Petit déjeuné II

Toast ( pain intégral)
cottage cheese
ou blanc de poulet ou tofu ( maintenant de plus en plus populaire)
blanc d'oeufs.

Avec-vous remarqué qu'avec mes oeufs et ma viande aucun pain..et bien c'est comme ca.....mais tous ca ont le mange à volonté.

les fruits doivent etre pris ajeun.. une heure avant les repas ou 3 hrs apres..... ca c'est l'histoire courte du régime..pour en savoir plus sur ce régime allez sur le site de Michel Montignac

http://www.montignac.com/

Je vous promet que ceux qui ont vraiment du poids à perdre , vous le perdrez avec ce régime et vous n'aurez jamais faim...

Moi je combine les deux mon régime spéciale Cal 1767 g Pro 220 g Glu 117 g Lip 42 g
et Montignac croyez moi ca fait la job...