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J.C EDERLE

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26 Re: J.C EDERLE le Ven 13 Avr - 14:09

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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Very Happy Merci bibaz, cat et arn', je m'entraîne régulièrement depui octobre 2000 (les photos sont d'avril 2006)
Bon training à tous... Twisted Evil

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27 Re: J.C EDERLE le Dim 15 Avr - 11:45

bibaz

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MEMBRES
quelle etait toi poid en octobre 2000 ?

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28 Re: J.C EDERLE le Dim 15 Avr - 11:50

SUPER SEC SUR LA FOTO

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29 Re: J.C EDERLE le Dim 15 Avr - 11:59

triple


MEMBRES
superb physique tres heureux de te voir parmis nous et pouvoir nous faire partager tes connaissances et encore chapeau pour ton physique

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30 Re: J.C EDERLE le Dim 15 Avr - 12:40

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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Quand j'ai débuté, je faisais 77 kg. Je faisais dejà un peu attention à mon alimentation. Naturellement, c'est à dire en mngeant "normalement" j'aurais fait 80 kg je pense.

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31 Re: J.C EDERLE le Dim 15 Avr - 12:41

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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Merci triple!!!

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32 Re: J.C EDERLE le Dim 15 Avr - 16:01

bibaz

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MEMBRES
donc si je calcul en 7 ans je devien comme toi ou bien pire encore cheers j espere

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33 Re: J.C EDERLE le Lun 16 Avr - 4:37

prof_savon

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slt
ha oui 77 kilos tu pesais au debut et maintenant tu pèses combien ?
la premère anné tu as pris combien de kilos à peu près?
et la 2 ème année ?
les 2 premières années tu mangeais normalement ou tu te gavais déja?

tu pourrais pas mettre photo avant/ après geek

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34 Re: J.C EDERLE le Mar 17 Avr - 13:26

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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la première année je suis monté à 91kg et j'ai sèché à 83kg. J'ai pris une diet sérieuse dès le départ: 7 repas dont 1 post training. 2 à 3 g de prot par kg et 4 à 8 de glucides lents (rapides après la séance). Peu de lipides. pirat


1ère séche 83 kg


sèche 2006

2ème année entre 90 et 100kg puis sèche à 89kg
3ème année 103kg puis sèche à 94kg
4ème année 112.6 puis sèche à 98kg
5ème année 116 puis sèche à 100
6ème année 122.6 puis sèche à 104.6kg
En ce moment, je me maintien à 106-108 après une petite sèche pour le salon et je reprend la prise de masse dans une semaine. Twisted Evil

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35 Re: J.C EDERLE le Mar 17 Avr - 14:46

merci pour la précision

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36 Re: J.C EDERLE le Mar 17 Avr - 14:46

bibaz

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MEMBRES
un seul mot RESPECT

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37 Re: J.C EDERLE le Mer 18 Avr - 1:38

prof_savon

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MEMBRES
ha merci beaucoup c'est vraiment impressionnant la progression année après année !

c'est vrai que ça à l'air super efficace de prendre de la masse puis sécher...

mais bon moi j'ai commencé la musculation y'a 6 mois et je suis pas encore prêt psychologiquement à m'accepter avec du gras Sad mais bon si c'est le prix à payer pour grossir...

car je connais un gars qui faisait colmart body 600 enfin john qui a commencé la musculation à 50 kilos et aujourdh'ui il en pèse 100, et en fait il a toujours grossi proprement en restant en dessous des 13% de MG

donc je voulais suivre son modele... là je pèse 83 pour 186 cm et j'ai 8.9 % de MG, donc je vais essayer de grossir proprement jusqu'à que j'ai un an de musculation après peut etre que je ferais masse/séchage cheers


par contre la premiere photo a 83 kilos ron'jc ça serait pour moi le reve d'avoir ce physique!!! bronzé avec des peks de fou Sad

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38 Re: J.C EDERLE le Lun 23 Avr - 14:00

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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pirat Merci prof savon!

Voici des photoss du FIBO 2007 à voir sur mon blog:

http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=news




Avec Dennis WOLF

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39 Re: J.C EDERLE le Lun 23 Avr - 14:24

cool la foto , WOLF il ne fait plus la compète , il est un peu moins voluminueux WOLF, mais bon...

et pourtant non je viens de regarder son site mais sur la foto WOLF parait moins volumineux peut etre le tee shirt
http://www.dennis-wolf.de/galleries/10/index.html

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40 Re: J.C EDERLE le Ven 18 Mai - 23:59

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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clown Voici quelques photos qui figureront sur la cov' et à l'interieur du nouvel album de Fatal Bazooka le groupe de Michaël Youn: Like a Star @ heaven

http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=news

L'album sort le 28 mai... tongue pirat




geek Suspect rabbit Very Happy

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41 Re: J.C EDERLE le Sam 19 Mai - 1:33

mickael youn n est pas baleze comme sa ron jc

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42 Re: J.C EDERLE le Mar 9 Oct - 8:51

Cat

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Je tenais juste a dire CHAPEAU BAS pour ce physique impressionnant...
affraid
je suis en admiration et surtout quel travail!
Un exemple a suivre!

Encore bravo cheers

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43 Re: J.C EDERLE le Mar 9 Oct - 14:35

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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pirat Merci Cat, ça fait plaisir!

Voici une photo de ma prépa actuelle:

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44 Re: J.C EDERLE le Mar 9 Oct - 15:00

tiens nous au courant de ta compète de championnat du monde

toujours aussi baleze.
donne moi encore de nouvelles photos comme sa je mettrais en page d'acceuil si tu veux bien ron'jc; merci bounce bounce
au faite au prochain salon body fitness je veux une foto de ron'jc avec nelly rey et nelly habiller un peu de ce style là:


sa doit etre suberpe

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45 Re: J.C EDERLE le Lun 29 Oct - 14:23

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46 Re: J.C EDERLE le Mar 30 Oct - 1:01

ron'jc

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Titre dubodybuilding
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Merci! voici la suite:
pirat à voir: la série de Clip video Hard Training sur NO PAIN NO GAIN:

http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/?page=videos Suspect

La suite arrive... affraid What a Face clown scratch



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47 Re: J.C EDERLE le Jeu 1 Nov - 8:25

RON'JC sur les vidéos you tube tu es filmé avec un camescope ou un appareil photo numerique comme celui là qui fait vidéo en haute definition
http://www.rueducommerce.fr/Photo-Video-Numerique/Appareil-Photo-Numerique/-a-8-Megapixels/PANASONIC/406668-Appareil-Photo-Numerique-Lumix-DMC-FX100-Noir.htm


car sur you tube l'image est bien ET DONNE NOUS DES NEWS de ta compete le 10 novembre 2007

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48 Re: J.C EDERLE le Dim 16 Mar - 13:27

merci jerome ca ne te dérange pas si je mets ta foto avec ederlé
salon bodyfitness 2008



Dernière édition par Bodyseven le Ven 11 Avr - 6:36, édité 1 fois


_________________

joel coach

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49 Re: J.C EDERLE le Lun 17 Mar - 12:13

Jerome

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MEMBRES
Razz Bien au contraire , c'est un honneur pour moi d'etre a coté du Big Ron Jc Twisted Evil Twisted Evil

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50 Re: J.C EDERLE le Mar 18 Mar - 7:08

ok

une banniere de ederle

ou



Dernière édition par Bodyseven le Mar 18 Mar - 16:07, édité 1 fois


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joel coach

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