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shake avant dodo

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1 shake avant dodo le Dim 15 Avr - 5:26

triple


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chocolat chaud
250ml de lait ecreme
1 mesure de proteine
3 c a soupe bombee de cacao en poudre
100g de fromage blanc 0%
faites chauffer le lait (sans bouillir)et versez le dans un mixeur.
ajouterles pro le cacao et le fromage blanc.
melangez jusqu a obtenir une consistnce lisse
en gros tu a 275 g de calories
44g de pro
20g de glucides
1g de lipides

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2 Re: shake avant dodo le Dim 15 Avr - 5:42

avec sa tu peux dormir tranquille, t'a des prot la nuit

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3 Re: shake avant dodo le Dim 15 Avr - 6:10

triple


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yes et la ces le fromage blanc qui apporte toutes les pro a digestion lente necessaires pour la nuit

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4 Re: shake avant dodo le Mer 25 Avr - 14:37

prof_savon

avatar
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sauf que de la whey avant de se coucher ça na p'as d'interet autant prendre de la caseine

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5 Re: shake avant dodo le Jeu 26 Avr - 6:25

triple


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si et le fromage blanc

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6 Re: shake avant dodo le Jeu 26 Avr - 6:27

sa contient de la caséine fromage blanc

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7 Re: shake avant dodo le Jeu 26 Avr - 6:44

triple


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non mes le fromage blanc apporte toutes les proteines a digestion lente necessaires pour passer la nuit

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