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shake avant dodo

3 participants

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1shake avant dodo Empty shake avant dodo Dim 15 Avr - 5:26

triple


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chocolat chaud
250ml de lait ecreme
1 mesure de proteine
3 c a soupe bombee de cacao en poudre
100g de fromage blanc 0%
faites chauffer le lait (sans bouillir)et versez le dans un mixeur.
ajouterles pro le cacao et le fromage blanc.
melangez jusqu a obtenir une consistnce lisse
en gros tu a 275 g de calories
44g de pro
20g de glucides
1g de lipides

2shake avant dodo Empty Re: shake avant dodo Dim 15 Avr - 5:42

Bodyseven

Bodyseven
Admin
Admin

avec sa tu peux dormir tranquille, t'a des prot la nuit

http://dombouc.ifrance.com/

3shake avant dodo Empty Re: shake avant dodo Dim 15 Avr - 6:10

triple


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yes et la ces le fromage blanc qui apporte toutes les pro a digestion lente necessaires pour la nuit

4shake avant dodo Empty Re: shake avant dodo Mer 25 Avr - 14:37

prof_savon

prof_savon
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sauf que de la whey avant de se coucher ça na p'as d'interet autant prendre de la caseine

5shake avant dodo Empty Re: shake avant dodo Jeu 26 Avr - 6:25

triple


MEMBRES

si et le fromage blanc

6shake avant dodo Empty Re: shake avant dodo Jeu 26 Avr - 6:27

Bodyseven

Bodyseven
Admin
Admin

sa contient de la caséine fromage blanc

http://dombouc.ifrance.com/

7shake avant dodo Empty Re: shake avant dodo Jeu 26 Avr - 6:44

triple


MEMBRES

non mes le fromage blanc apporte toutes les proteines a digestion lente necessaires pour passer la nuit

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