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aidez moi svp

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1 aidez moi svp le Mer 13 Juil - 9:01

je voudrai savoir quel son vos entrainement la duré le nombre de serie car je suis nouveau pour info j'etai obese 1m 70 pour 140kg je suis a 115 en fesant de la muscu et une bonne alimentation je voudrai prendre de la masse avent de perdre toute ma graisse pour ne pas avoir a prendre des complement dite moi se que vous en pensez aider moi

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