AM concours d'extensions triceps avec GorillaSports
Un concours sur l'exercice des extensions triceps en unilatéral proposé par le site All-musculation en association avec la boutique GorillaSports.fr et doté de prés de 450¤ de lots !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site GorillaSports (vente de compléments alimentaires et de matériel pour la musculation) nous lançons un tout nouveau concours / compétition avec de nouvelles règles :-)
Tonnage maxi aux extensions triceps unilatéral :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Attention : pour éviter d'avoir toujours les mêmes gagnants, il n'est plus possible d'être dans le top 3 pendant 2 compétitions d'affilé. Si c'est le cas, la personne sera rétrogradée en 4° position (pour participer quand même au tirage au sort).
Ici le but est de faire le plus gros tonnage. Le tonnage = nb de reps * poids de l'haltère. Si vous faites 10 reps avec une haltère de 10 kilos, le tonnage est donc de : 10*10 = 100kg.
Prés de 450¤ de lots !
Grâce à la participation de la boutique GorillaSports, nous vous proposons près de 450¤ de lots pour ce concours : des compléments alimentaires, du matériel et les 5 t-shirts AM !
Concours AM #16 : Extensions Triceps
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
- 1° : Whey + Burner + Mélange créatine + ceinture taille L + T-shirt AM blanc
- 2° : Whey + Burner + Mélange créatine + T-shirt AM blanc
- 3° : Whey + Burner + T-shirt AM blanc
Pour le tirage au sort :
- 4° : Whey + Muscle Pump + T-shirt AM blanc
- 5° : Whey + Muscle Pump + T-shirt AM blanc
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 02 Janvier 2013, et fin dans un mois, le 31 Janvier 2012 inclus, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire sur le forum pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le plus gros tonnage aux extensions verticales triceps unilatéral (avec une seule haltère et une seule main). Choisissez le poids que vous voulez pour votre haltère. Nous imposons juste une fourchette de poids : entre 6 kg et 10 kg poids de l'haltère compris. A vous de trouvez la bonne stratégie !
- Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- ATTENTION à faire la bonne technique !
- Pour une bonne amplitude : le bras est tendu en haut et passe sous l'horizontale en bas.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 4 » avec la main (cad levez 4 doigts). La vidéo doit être prise de face montrer votre torse + l'haltère en haut et en bas. Vous devez montrer l'haltère pour la vérification du poids. Une vidéo ne respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Un concours sur l'exercice des extensions triceps en unilatéral proposé par le site All-musculation en association avec la boutique GorillaSports.fr et doté de prés de 450¤ de lots !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site GorillaSports (vente de compléments alimentaires et de matériel pour la musculation) nous lançons un tout nouveau concours / compétition avec de nouvelles règles :-)
Tonnage maxi aux extensions triceps unilatéral :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Attention : pour éviter d'avoir toujours les mêmes gagnants, il n'est plus possible d'être dans le top 3 pendant 2 compétitions d'affilé. Si c'est le cas, la personne sera rétrogradée en 4° position (pour participer quand même au tirage au sort).
Ici le but est de faire le plus gros tonnage. Le tonnage = nb de reps * poids de l'haltère. Si vous faites 10 reps avec une haltère de 10 kilos, le tonnage est donc de : 10*10 = 100kg.
Prés de 450¤ de lots !
Grâce à la participation de la boutique GorillaSports, nous vous proposons près de 450¤ de lots pour ce concours : des compléments alimentaires, du matériel et les 5 t-shirts AM !
Concours AM #16 : Extensions Triceps
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
- 1° : Whey + Burner + Mélange créatine + ceinture taille L + T-shirt AM blanc
- 2° : Whey + Burner + Mélange créatine + T-shirt AM blanc
- 3° : Whey + Burner + T-shirt AM blanc
Pour le tirage au sort :
- 4° : Whey + Muscle Pump + T-shirt AM blanc
- 5° : Whey + Muscle Pump + T-shirt AM blanc
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 02 Janvier 2013, et fin dans un mois, le 31 Janvier 2012 inclus, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire sur le forum pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le plus gros tonnage aux extensions verticales triceps unilatéral (avec une seule haltère et une seule main). Choisissez le poids que vous voulez pour votre haltère. Nous imposons juste une fourchette de poids : entre 6 kg et 10 kg poids de l'haltère compris. A vous de trouvez la bonne stratégie !
- Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- ATTENTION à faire la bonne technique !
- Pour une bonne amplitude : le bras est tendu en haut et passe sous l'horizontale en bas.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 4 » avec la main (cad levez 4 doigts). La vidéo doit être prise de face montrer votre torse + l'haltère en haut et en bas. Vous devez montrer l'haltère pour la vérification du poids. Une vidéo ne respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Sam 11 Jan - 1:31 par Claude De Bortoli