Un concours sur l'exercice des élévations latérales en unilatéral à 8kg proposé par le site All-musculation en association avec le site TouteLaNutrition.com et doté de prés de 450€ de lots !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site TouteLaNutrition (vente de compléments alimentaires) nous lançons un tout nouveau concours / compétition :-)
Max de reps aux élévations latérales unilatéral à 8kg :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Prés de 450€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique TouteLaNutrition, nous vous proposons près de 450€ de lots pour ce concours, avec 18 cadeaux en tout + les 5 t-shirts AM !
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
- 1° : Whey Blade Pro 2,27kg + CreAdvance Pro 500g + Burner HT 120caps +
Shaker + Pilulier + T-Shirt AM
- 2° : Whey HT 910g + CreAdvance Pro 120caps + Multibolic Pro 100caps + Shaker + Pilulier + T-shirt AM
- 3° : Steel Mass Pro 2,27kg + UltraVitamines 100caps + Shaker + Pilulier + T-shirt AM
Pour le tirage au sort :
- 4° : Gainer HT 2,27kg + Shaker + T-shirt AM
- 5° : Gainer HT 2,27kg + Shaker + T-shirt AM
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours le 01 Septembre 2012, et fin dans un mois, le 30 Septembre 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux élévations latérales avec 8 kg et bras tendu, en unilatéral (un seul bras), debout. Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- Pour une bonne amplitude : la main doit toucher la cuisse en bas, le bras doit être à l'horizontale en haut, la main et le coude doivent être dans le même alignement.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de face ou de dos et montrer votre torse + l'haltère. Vous devez montrer l’haltère pour la vérification du poids. Une vidéo de respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site TouteLaNutrition (vente de compléments alimentaires) nous lançons un tout nouveau concours / compétition :-)
Max de reps aux élévations latérales unilatéral à 8kg :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Prés de 450€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique TouteLaNutrition, nous vous proposons près de 450€ de lots pour ce concours, avec 18 cadeaux en tout + les 5 t-shirts AM !
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
- 1° : Whey Blade Pro 2,27kg + CreAdvance Pro 500g + Burner HT 120caps +
Shaker + Pilulier + T-Shirt AM
- 2° : Whey HT 910g + CreAdvance Pro 120caps + Multibolic Pro 100caps + Shaker + Pilulier + T-shirt AM
- 3° : Steel Mass Pro 2,27kg + UltraVitamines 100caps + Shaker + Pilulier + T-shirt AM
Pour le tirage au sort :
- 4° : Gainer HT 2,27kg + Shaker + T-shirt AM
- 5° : Gainer HT 2,27kg + Shaker + T-shirt AM
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours le 01 Septembre 2012, et fin dans un mois, le 30 Septembre 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux élévations latérales avec 8 kg et bras tendu, en unilatéral (un seul bras), debout. Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- Pour une bonne amplitude : la main doit toucher la cuisse en bas, le bras doit être à l'horizontale en haut, la main et le coude doivent être dans le même alignement.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de face ou de dos et montrer votre torse + l'haltère. Vous devez montrer l’haltère pour la vérification du poids. Une vidéo de respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Sam 11 Jan - 1:31 par Claude De Bortoli