Un concours sur l'exercice du développé couché proposé par le site All-musculation en association avec le site Quality-Nutrition.com et doté de prés de 500¤ de lots ! Attention : 4 doigts pour le signe maintenant !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site Quality-Nutrition (vente de compléments alimentaires) nous lançons un tout nouveau concours / compétition avec de nouvelles règles :-)
Tonnage maxi au développé couché
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Ici le but est de faire le plus gros tonnage. Le tonnage = nb de reps * poids de la barre. Si vous faites 10 reps avec une barre de 60 kilos, le tonnage est donc de : 10*60 = 600kg.
Prés de 500¤ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Quality-Nutrition, nous vous proposons près de 500¤ de lots pour ce concours : des compléments alimentaires et les 5 t-shirts AM !
Concours AM #15 : Développé Couché
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
1° : Pharma First Whey Isolate 2,3kg + Scitec Nutrition A-AKG + Full Force L-Carnitine +Scitec Nutrition Joint Health + T-shirt AM blanc
2° : Pharma First Whey Great 1kg + Scitec Nutrition NR Peak + Pharma First L-Carnitine + T-shirt AM blanc
3° : Pharma First Whey Great 1kg + Full Force Creatine monohydrate 500gr + Scitec Nutrition B-100 + T-shirt AM blanc
Pour le tirage au sort :
4° : Full Force Mixed Protein Matrix 1kg + Pharma First Pharma Hard + Superwell Oméga 3 + T-shirt AM blanc
5° : Full Force Mixed Protein Matrix 1kg + Pharma First Pharma Hard + Superwell Oméga 3 + T-shirt AM blanc
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 01 Décembre 2012, et fin dans un mois, le 31 Décembre 2012 inclus, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le plus gros tonnage aux développé couché.Choisissez le poids que vous voulez pour votre barre. Nous imposons juste une fourchette de poids : entre 40 kg et 80 kg poids de la barre compris. A vous de trouvez la bonne stratégie !
- Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- ATTENTION à faire la bonne technique !
- Pour une bonne amplitude : la barre doit toucher le torse mais sans rebond en bas, les bras tendus sont mais non verrouillés en haut. Ecartement : vos avant-bras doivent être perpendiculaires à la barre.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 4 » avec la main (cad levez 4 doigts). La vidéo doit être prise de trois quart et vous montrer votre torse + la barre en haut et en bas (on doit la voir toucher votre torse, attention à ne pas la masquer avec vos disques). Vous devez montrer la barre pour la vérification du poids. Une vidéo ne respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site Quality-Nutrition (vente de compléments alimentaires) nous lançons un tout nouveau concours / compétition avec de nouvelles règles :-)
Tonnage maxi au développé couché
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Ici le but est de faire le plus gros tonnage. Le tonnage = nb de reps * poids de la barre. Si vous faites 10 reps avec une barre de 60 kilos, le tonnage est donc de : 10*60 = 600kg.
Prés de 500¤ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Quality-Nutrition, nous vous proposons près de 500¤ de lots pour ce concours : des compléments alimentaires et les 5 t-shirts AM !
Concours AM #15 : Développé Couché
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
1° : Pharma First Whey Isolate 2,3kg + Scitec Nutrition A-AKG + Full Force L-Carnitine +Scitec Nutrition Joint Health + T-shirt AM blanc
2° : Pharma First Whey Great 1kg + Scitec Nutrition NR Peak + Pharma First L-Carnitine + T-shirt AM blanc
3° : Pharma First Whey Great 1kg + Full Force Creatine monohydrate 500gr + Scitec Nutrition B-100 + T-shirt AM blanc
Pour le tirage au sort :
4° : Full Force Mixed Protein Matrix 1kg + Pharma First Pharma Hard + Superwell Oméga 3 + T-shirt AM blanc
5° : Full Force Mixed Protein Matrix 1kg + Pharma First Pharma Hard + Superwell Oméga 3 + T-shirt AM blanc
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 01 Décembre 2012, et fin dans un mois, le 31 Décembre 2012 inclus, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le plus gros tonnage aux développé couché.Choisissez le poids que vous voulez pour votre barre. Nous imposons juste une fourchette de poids : entre 40 kg et 80 kg poids de la barre compris. A vous de trouvez la bonne stratégie !
- Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- ATTENTION à faire la bonne technique !
- Pour une bonne amplitude : la barre doit toucher le torse mais sans rebond en bas, les bras tendus sont mais non verrouillés en haut. Ecartement : vos avant-bras doivent être perpendiculaires à la barre.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 4 » avec la main (cad levez 4 doigts). La vidéo doit être prise de trois quart et vous montrer votre torse + la barre en haut et en bas (on doit la voir toucher votre torse, attention à ne pas la masquer avec vos disques). Vous devez montrer la barre pour la vérification du poids. Une vidéo ne respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur le sujet dédié à cette compétition sur le forum (ICI) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Sam 11 Jan - 1:31 par Claude De Bortoli